Stephanie Bout - Sophrologue

"SOPHROLOGIE – Bien-être, confiance & émotions" 🦋 Je suis Sophrologue, spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents (référente du réseau "La Bulle des Émotions" – secteur 06) et j’accueille également les adultes en quête de sérénité et de mieux-être. La sophrologie propose des outils concrets (respiration, visualisation, mouvements doux) faciles à utiliser au quotidien pour apaiser le stress, mieux gérer ses émotions et renforcer la confiance en soi. 🌿 Découvrez les bénéfices de la Sophrologie: Une méthode douce, accessible à tous, pour un mieux-être durable 👧 POUR LES ENFANTS (5 à 11 ans) À cet âge, les enfants sont en plein développement émotionnel, cognitif et social. La sophrologie leur offre un espace sécurisé pour mieux vivre leurs émotions, leur scolarité et leurs relations. 🟢 Bénéfices concrets :
🐚Canalisation des émotions : l’enfant apprend à reconnaître la colère, la tristesse, la frustration… et à les exprimer sereinement.
🐚Amélioration de la concentration et de l’attention : grâce à des exercices de respiration et de recentrage, les enfants développent leur capacité à se focaliser à l’école ou à la maison.
🐚Renforcement de la confiance en soi : par la visualisation positive et les jeux de respiration, ils prennent conscience de leurs ressources et de leur valeur.
🐚Apaisement du sommeil : la relaxation guidée aide à créer un rituel calme, favorisant l’endormissement et un sommeil de qualité.
🐚Réduction du stress scolaire ou familial : ils apprennent à se détendre dans les moments de tension (contrôles, conflits, changements). 🎈 Chaque séance devient un moment de jeu intérieur et d’écoute de soi, dans la joie et la bienveillance. 🦋🦋🦋 🧘‍♂️ POUR LES ADULTES Face aux exigences de la vie moderne, la sophrologie se présente comme une véritable bulle d’oxygène pour retrouver équilibre et énergie. 🔵 Bénéfices pour les adultes :
🌼Gestion du stress et des tensions : vous apprenez à relâcher les tensions physiques et mentales accumulées.
🌼Amélioration du sommeil : la pratique régulière permet d’apaiser les ruminations et d’instaurer un sommeil réparateur.
🌼Renforcement de la confiance et de l’estime de soi : vous (re)découvrez vos capacités personnelles pour mieux faire face aux défis du quotidien.
🌼Préparation mentale aux événements importants : examens, prises de parole, entretiens, compétitions… la sophrologie aide à visualiser le succès avec sérénité.
🌼Prévention de l’épuisement : en installant des routines de pause et de recentrage, vous cultivez un rythme plus respectueux de votre énergie. 🕊 Un chemin vers une vie plus consciente, plus apaisée et plus alignée. 🦋 Séances individuelles ou en groupe – Présentiel (Saint-Denis-d’Oléron pendant les vacances) ou en visio. Un accompagnement doux, humain et adapté à chacun. 🐚🌸 Contactez-moi via l’appli, je serai ravie d’échanger avec vous. Soyez les bienvenus !