Ateliers Qi gong

Les lundis, on prend un moment pour se recentrer, relâcher les tensions et retrouver de l’énergie.
📅 Horaires :
Matin : 9h30 – 11h
Après-midi : 18h – 19h30
📍 Lieu : Salle des "ateliers du mieux-être" - 160 rte des Allards - 17310 st Pierre d'Oléron
Le déroulé est le même pour les deux créneaux :
Exercices doux d’échauffement et respiration
Mouvements pour harmoniser énergie et corps
Étirements et relaxation finale
Programme Qi Gong 1er trimestre (septembre → 14 janvier) 1er septembre – 21 octobre :
- Introduction au Qi Gong
- Enchaînement de 18 mouvements accessibles
- Combinaison de grands classiques pour apprendre les bases, ressentir la circulation du Qi, relâcher les tensions et installer une énergie douce et fluide
21 octobre – 6 novembre :
- Travail d’intersaison avant l’hiver
- Focus sur Rate et Estomac, préparation de l’énergie des Reins
- Séquences douces et thérapeutiques
6 novembre – 14 janvier :
- Baduanjin (8 pièces de brocart)
- Séquences accessibles et thérapeutiques pour renforcer les Reins et soutenir l’énergie hivernale
- Respiration, étirements doux, équilibre énergétique

💡 Places limitées – pensez à réserver !
📞 Pour plus d’informations ou pour réserver : 06 10 97 10 83
🌐 Site internet : https://ressentirlequilibre.fr

Chaque séance vise à s’ancrer, se ressourcer et retrouver de la vitalité, tout en travaillant en douceur sur la circulation de l’énergie et le bien-être global.