Yoga sur chaise ✨

Vous cherchez une activité qui allie simplicité, relaxation et bienfaits pour votre corps ?
Le yoga sur chaise est la solution idéale. Accessible à tous les niveaux et adapté à toutes les capacités, il permet de pratiquer en toute sécurité, que vous soyez débutant, senior, grand sénior ou en rééducation. Je propose toujours des séances structurées en trois temps :
1. Détente – se recentrer et relâcher les tensions
2. Mouvements et postures – en douceur, avec l’appui de la chaise
3. Relaxation – pour terminer la pratique. Si les conditions le permettent, un temps debout est ajouté, avec des exercices d’équilibre en s’aidant de la chaise. Et pour approfondir la relaxation, un passage au sol sur tapis peut être proposé. Avec gratitude Leïla 🙏

Je propose le yoga sur chaise car il s’adresse particulièrement aux personnes qui rencontrent des difficultés à garder les postures à genoux ou à maintenir l’équilibre debout. Grâce au soutien de la chaise, chacun peut pratiquer en toute sécurité, sans douleur et sans crainte de perdre l’équilibre. Au plaisir de vous accueillir ✨